Player Audio

00:00
00:00
00:00

Podcast: Παίξτε σε νέο παράθυρο | Κατεβάστε
Εγγραφείτε: Apple Podcasts | Google Podcasts | Ραφή | RSS
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου

4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς
Πέντε κατώτερες ασκήσεις σώματος για δρομείς! Δοκιμάστε αυτήν την προπόνηση γρήγορης δύναμης στο σπίτι για τα πόδια, τους γοφούς και τις γλουτές σας. Δεν απαιτείται εξοπλισμός.

Γέφυρα
Kicks Donkey – Εναλλακτικές πλευρές
Clamshells – Εναλλακτικές πλευρές

Λάβετε πολύ περισσότερες πληροφορίες στο runeatrepeat.com

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 49 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Το Podcast ανακεφαλαιώνει από τις 6 Αυγούστου
07:26

Ζω
00:00
08:21
04:49

Γειά σου! Σήμερα μοιράζομαι ιδέες για το πώς να σχεδιάσω και να φτιάξω ένα καταπληκτικό κοστούμι. Το Halloween σιγά -σιγά σέρνεται πάνω μας και υπάρχουν πολλοί αγώνες που ενθαρρύνουν τη λειτουργία σε κοστούμι. Επιπλέον, όλες οι αγώνες Disney Run είναι μια καταπληκτική ευκαιρία να ντύνονται για να τρέξουν – έτσι αυτές οι ιδέες λειτουργούν για όποτε θέλετε να τρέξετε ενώ σε ένα κοστούμι. Δείτε τις παρακάτω ιδέες και στη συνέχεια…

Εισαγάγετε το τρέξιμο Eat Reath Running Costume Contest !! Πολύ περισσότερες πληροφορίες και λεπτομέρειες βρίσκονται στο τέλος αυτής της ανάρτησης! Είμαι απίστευτα εκστατικός για να δω όλα τα τρέχοντα κοστούμια !!

5 ιδέες για το τρέξιμο σε κοστούμι

1. Ελέγξτε αν υπάρχουν πολιτικές ή κατευθυντήριες γραμμές για τη φυλή σας.

Ορισμένες φυλές δεν επιτρέπουν μάσκες ή ορισμένα αξεσουάρ.

2. Σκεφτείτε μια καλή ιδέα κοστουμιών και στη συνέχεια αποφασίστε αν μπορείτε να το κάνετε φιλικό προς τον δρομέα.

Καταγράψτε μερικές ιδέες και σκεφτείτε αν είναι «ικανό» και θα λειτουργούσε για να τρέξει και να συνεργαστεί με τον καιρό.

3. Κοστούμια φιλικά προς τον δρομέα Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες:

-Είναι αρκετά άνετα … μπορείτε ακόμα να φορέσετε υφάσματα με φλόγα ή αναπνεύσιμο.

– Επιτρέψτε σας να δείτε και να ακούσετε τα πάντα γύρω σας.

– Μην εμποδίζετε τα χέρια ή τα πόδια σας από τη μετακίνηση. Μπορείτε να τρέξετε σε αυτό; Θα είναι βαρύ ή σφιχτό;

– Δεν είναι πολύ μεγάλο, βαρύ ή πρόβλημα για να φορέσετε (συνεχίστε το σώμα σας!) Για μίλια. Μία περούκα? Ένα κουτί πίτσας;

– δεν θα σπάσει κατά τη διάρκεια του αγώνα.

4. Αγκαλιάστε το επικό.

Εάν έχετε μια πολύ καλή ιδέα κοστουμιών που δεν θα σας κάνει εύκολο να τρέξετε, αλλά πραγματικά θέλετε να το κάνετε … αποφασίστε ότι αξίζει τον κόπο και επιλέξτε το. Όσο είστε ασφαλείς – και η προτεραιότητά σας είναι να διασκεδάσετε και/ή να έχετε ένα επικό κοστούμι – εσείς.

5. Εστίαση στη διασκέδαση! (Και ίσως δεν έχουν γρήγορους στόχους…)

Φορώντας ένα κοστούμι μπορεί να κάνει πολύ πιο δύσκολο να τρέξει γρήγορα. Ή ίσως θελήσετε να σταματήσετε και να τραβήξετε φωτογραφίες κατά μήκος της διαδρομής του μαθήματος. Ή κάποιος μπορεί να σας σταματήσει να ρωτήσετε αν μπορούν να τραβήξουν μια φωτογραφία. Πηγαίνετε στον αγώνα με στόχο να απολαύσετε τον εαυτό σας και να διασκεδάσετε.

Δείτε μερικά από τα αγαπημένα μου άρθρα κοστουμιών εδώ:

Πώς να φτιάξετε ένα κοστούμι Σταχτοπούτας

Πώς έκανα το κοστούμι μου tinkerbell

Sleeping Appeal που τρέχει κοστούμι DIY

Πώς να επιλέξετε ένα καλό κοστούμι

Πώς να φτιάξετε ένα κοστούμι Winnie the Pooh ή Tigger

5 λόγοι για να ντύσετε για τον αγώνα διακοπών σας

*Ο διαγωνισμός κοστουμιών είναι πλέον κλειστός*

Διαγωνισμός κοστουμιών που τρέχει

Εισαγάγετε δημοσιεύοντας μια φωτογραφία σας στο τρέχον κοστούμι σας στο Instagram και προσδιορίστε @RuneAtrepeat και #RercostumEcontest

Κανόνες: Η φωτογραφία πρέπει να είναι από εσάς σε μια φορεσιά ενώ τρέχετε, λίγο πριν τρέξετε ή αμέσως μετά το τρέξιμο. Δεν χρειάζεται να είναι ένας αγώνας, αλλά πρέπει να είναι ένα κοστούμι που φοράτε για να τρέξετε (είτε μια εκπαίδευση είτε αγώνα). Τελειώνει στις 31 Οκτωβρίου τα μεσάνυχτα του 2017.

Όλες οι καταχωρήσεις πρέπει να δημοσιεύονται από τις 31 Οκτωβρίου στα μεσάνυχτα PST. Ζητούμε να δημοσιοποιηθούν οι ιδιωτικοί λογαριασμοί κατά τη διάρκεια του giveaway στο Buy για να εισαχθούν. Αυτός ο διαγωνισμός δεν έχει χορηγηθεί, διαχειρίζεται ή σχετίζεται με την Instagram, Inc. με την είσοδο, οι συμμετέχοντες επιβεβαιώνουν ότι είναι 13+ ετών, απελευθερώνουν το Instagram και οποιοδήποτε άτομο που σχετίζεται με το τρέξιμο Eat Reature of οποιαδήποτε ευθύνη και συμφωνούν Ο όρος χρήσης του Instagram.

Κατηγορίες:

Καλύτερο κοστούμι – Top 3

Το καλύτερο δίδυμο ή ομάδα

Ο διαγωνισμός ανοίγει από το 10.9.17 έως τις 10.31.17 Midnight PST. πρέπει να προσδιορίσετε @RunEatRepeat και να χρησιμοποιήσετε το hashtag #RerCostumEcontest για να ληφθεί υπόψη.

Ακολουθήστε το @RuneAtrepeat στο Instagram για ενημερώσεις και πολλά περισσότερα σχετικά με τον διαγωνισμό κοστουμιών που τρέχει.

*Ο διαγωνισμός κοστουμιών είναι πλέον κλειστός*

Έχετε μια ερώτηση που θα θέλατε να απαντήσω σε ένα επερχόμενο επεισόδιο;

Αφήστε ένα φωνητικό ταχυδρομείο με την ερώτηση τρέχουσας / φαγητού / ζωής σας και μπορώ να απαντήσω στο τρέξιμο Eat Repeat podcast.

Εκτελέστε EAT ΕΡΕΥΝΑΣ ΕΡΩΤΗΣΗ Γραμμή: 562-888-1644

Παρακαλούμε εγγραφείτε στο τρέξιμο Eat Repeat podcast και αφήστε μια κριτική στο iTunes ή την εφαρμογή podcast σας!

Ευχαριστώ που άκουσες!

Μην το χάσετε!

Αποκτήστε τις τρέχουσες πωλήσεις, τα podcasts, τις συνταγές και πολύ πιο ευθεία στο email σας!

Κεραία! Είσαι μέσα.
Τώρα ελέγξτε το email σας για να επιβεβαιώσετε τη συνδρομή σας.
Θα μιλήσουμε σύντομα;

Υπήρχε σφάλμα υποβολής της συνδρομής σας. ΠΑΡΑΚΑΛΩ προσπαθησε ξανα.

Ονομα

Διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου

Χρησιμοποιούμε αυτό το πεδίο για να ανακαλύψουμε τα spam bots. Εάν το συμπληρώσετε, θα σας επισημανθεί ως spammer.

Εγγραφείτε

Δεν θα σας στείλουμε ανεπιθύμητα. Διαγραφή της εγγραφής ανά πάσα στιγμή.
Που τροφοδοτείται από το Convertkit

53save

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!53
Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο