Προσπαθώ ακόμα να καταλάβω φαγητό στις νύχτες που ικανοποιώ με την ομάδα μου. Παρόλο που κάνουμε μόνο περίπου 4 μίλια τρέξιμο/περπατήστε το χρονοδιάγραμμα με κάνει πολύ πεινασμένο αν δεν τρώω πρώτα.

Σήμερα έκανα δείπνο πολύ και πάλι … μαζική σαλάτα με μπιφτέκι γαλοπούλας καθώς και νερό βιταμίνης.
Τα νεότερα μου βίντεο

5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση
Γρήγορη ζεστή για δρομείς. 5 λεπτά τρέχει προθέρμανση πριν από το τρέξιμο σας. Ακριβώς πώς να προετοιμαστείτε για να τρέξετε. Προτάσεις για το τι πρέπει να κάνετε πριν εκτελέσετε

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 5 λεπτών, 34 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Μάσκα προσώπου για τρέξιμο ή περπάτημα έξω συμβουλές
07:15

Ζω
00:00
08:21
05:34

Πριν φύγω έπρεπε να πω στο Βέγκας να βρω μέσα…

“Noooooooo !!!!” (Είναι λίγο αξιοσημείωτος σαν τη μαμά του.)

Ο Μπεν είχε μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, καθώς και μια τρελή μέρα επίσης – γι ‘αυτό χαλαρώνουμε με ένα ρούμι Malibu καθώς και χυμό ανανά. Ω, όπως και ο χυμός ανανά από ένα δοχείο ανανά (το οποίο έφαγα το μισό).

Το δείπνο της ομάδας μου/επιδόρπιο/σνακ/φαγητό/φίλος … μπολ με τυρί cottage, κολοκύθα <- θερμαίνεται καθώς και με δημητριακά καθώς και granola. Τοσο καλα. Το Πάσχα είναι λίγο περισσότερο από μια εβδομάδα μακριά, πράγμα που υποδηλώνει ότι η Σαρακέτα τελείωσε. Εκτός από τα γλυκά, έδωσα cussing. Έχω γλιστρήσει εδώ καθώς και εκεί, ωστόσο προσπαθώ πραγματικά να μείνω μαζί του. Εδώ είναι να δεσμευτείτε να μείνετε μαζί του μέχρι το τέλος! www.nataliedee.com Στις 28 Απριλίου τρέχει L.A. Powered by Nike κρατά ένα ψηφιακό 10K! Δεν χρειάζεται να είστε στο Λ.Α. για να τρέξετε, μπορείτε να κάνετε ένα online 10k από οπουδήποτε μεταξύ 4μμ στις 27 έως τις 4 μ.μ. στις 28. Αλλά, αν είστε περιφερειακοί, υπάρχει μια τεράστια γιορτή στο Λος Άντζελες, καθώς και μια γιορτή που συμμορφώνεται με επίσης! Διαχειρίζεται το LA παρέχει 50 επισκέπτες RER εντελώς δωρεάν είσοδο στην εκδήλωση. Τα πρώτα 50 άτομα για να μου στείλουν μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου (Runeatrepeat στο Gmail Dot Com), καθώς θα σας στείλουν email στον κωδικό. Στείλτε μου email αν θέλετε! Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Αποθηκεύσετε Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! Μερίδιο Τιτίβισμα Καρφίτσα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο