Είμαι τέσσερις βαθιά στο στόχο μου για το 2013 να τρέχω 13 μισούς μαραθώνιους! Ελέγξτε τη σελίδα ανακεφαλαίωσης του αγώνα μου εάν θέλετε να διαβάσετε για αυτές τις φυλές ή το συμβούλιο μου Pinterest για αυτούς.

Και ενώ είμαι σε σχήμα μισού μαραθωνίου, δεν είμαι σε σταθερό σχήμα μαραθωνίου. Ναι, απλά PRD στο Surf City, αλλά δεν ήμουν σωστά προετοιμασμένος για έναν πλήρη μαραθώνιο. Έχω τυχεροί ναι φίλε.
Τα τελευταία μου βίντεο

Μάσκα προσώπου για τρέξιμο ή περπάτημα έξω συμβουλές
Συμβουλές μάσκας προσώπου για το τρέξιμο ή το περπάτημα έξω κατά τη διάρκεια της επιδημίας του κορώνα. Πρέπει να φορέσετε μια μάσκα προσώπου και τις καλύτερες επιλογές για τους δρομείς.

Περισσότερα βίντεο

0 δευτερόλεπτα 7 λεπτών, 15 δευτερόλεπτα

Επόμενο
Athleta Running Shorts Review.mp4
08:21

Ζω
00:00
08:21
07:15

Προφανώς, το σχέδιο κατάρτισης του μαραθωνίου από Δευτέρα έως Κυριακά

Περίμενε.

Δεν εγκαταλείπω εντελώς το σχέδιο φορτίου των υδατανθράκων, εννοώ ότι αυτός είναι ο λόγος που τρέχω…

Ο La Marathon είναι 38 ημέρες μακριά και ενώ δεν έχω χρόνο για ένα πλήρες πρόγραμμα κατάρτισης μαραθωνίου, αλλά θέλω να είμαι έξυπνος, οπότε δεν καταλήγω με τραυματισμό (και πάλι, ήμουν τυχερός).

Αυτό είναι μόνο 5 Σαββατοκύριακα/μακρά διαδρομή μακριά και έχω 2 μισούς μαραθώνιους προγραμματισμένους εκείνη την εποχή. Προσθέστε το Taper και πραγματικά δεν έχω πολύ χρόνο!

Έτσι, έβαλα μαζί ένα τραχύ χρονοδιάγραμμα μεγάλων διαδρομών, διαδρομές στα μέσα της εβδομάδας και στις ημέρες προπόνησης που θα με βοηθήσουν να με κρατήσουν σε φόρμα.

Έχω περπατήσει στην πορεία του La Marathon στο γυμνάσιο για την πορεία για την πείνα που κάναμε κάθε χρόνο. Έτσι, αυτό θα είναι μια πολύ δροσερή εμπειρία! Επιπλέον, έχω και μερικούς φίλους!

Στη συνέχεια, μετά το LA έχω κάποια νέα και μεγάλη και συναρπαστική έρχονται !!! Εάν με ακολουθήσετε στο Instagram, ίσως έχετε δει αυτό:

Ναί. 50K. Θα το μιλήσουμε αργότερα.

Τοπικοί δρομείς: chi τρέχει talk απόψε στο Long Beach! Θα προσπαθήσω να το καταφέρω, αλλά έχω μια κατάσταση αυτοκινήτου, οπότε δεν είμαι σίγουρος αν μπορώ.

Τσέκαρέ το:

Και τέλος, το αγαπημένο μου πράγμα σήμερα: (πηγή)

Τυχαία ερώτηση: Τι χρωματική κορυφή φοράτε;

Φοράτε τζιν;

Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας

Σηλή

Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!

1
Καρφίτσα

Μερίδιο

Τιτίβισμα

Μερίδιο

Ταχυδρομείο

Μερίδιο

Συνεχίστε με αυτά:

Σχέδιο κατάρτισης του μαραθωνίου OC και κωδικός έκπτωσης αγώνα

Σχέδιο κατάρτισης του μαραθωνίου OC και κωδικός έκπτωσης αγώνα

Μαραθώνιο και μισό μαραθώνιο σχέδιο ενδιάμεσο για να πάρει γρηγορότερα ή PR. Για τους δρομείς με στόχο χρόνου. Δύναμη Traini

Η Εβδομάδα 1 Εκπαίδευσης Μαραθωνίου της Disney World 1

Η Εβδομάδα 1 Εκπαίδευσης Μαραθωνίου της Disney World 1

Dopey Challenge Εκπαίδευση Εβδομάδα 1 Λοιπόν… όταν αποφάσισα να εγγραφώ για να τρέξω το Dopey Challenge την περασμένη εβδομάδα ήμουν ως επί το πλείστον έκπληξη

Μισή μαραθωνίου σε 10 εβδομάδες Σχέδιο Εκπαίδευσης και Συμβουλές Συσκευασίας και Συμβουλές

Μισή μαραθωνίου σε 10 εβδομάδες Σχέδιο Εκπαίδευσης και Συμβουλές Συσκευασίας και Συμβουλές

Σχέδιο κατάρτισης μισού μαραθωνίου. Δωρεάν πρόγραμμα μισού μαραθωνίου 10 εβδομάδων με τρέχουσες ημέρες και τέντωμα. Λίστα συσκευασίας ημέρας αγώνα

Μεγαλύτερη ανακοίνωση αγώνα μαραθωνίου της χρονιάς

Μεγαλύτερη ανακοίνωση αγώνα μαραθωνίου της χρονιάς

Ποια είναι η πρόκληση του Walt Disney World Marathon Goofy; και πρόκληση Dopey; πληροφορίες και πώς να αποφασίσετε αν πρέπει

Πόσο καιρό πρέπει να εκπαιδεύετε για μισό μαραθώνιο ή πλήρες μαραθώνιο – Q & A

Πόσο καιρό πρέπει να εκπαιδεύετε για μισό μαραθώνιο ή πλήρες μαραθώνιο – Q & A

Νέο τρέξιμο αναζήτησηιόντα από το Instagram @Runeatrepeat Story Box! Σήμερα μιλάμε για μια νέα εκπαίδευση δρομέα για TH

Συμβουλές πρώτου μισού μαραθωνίου και περισσότερα Q & A από τον Απρίλιο

Συμβουλές πρώτου μισού μαραθωνίου και περισσότερα Q & A από τον Απρίλιο

Νέες ερωτήσεις και απαντήσεις. Συμβουλές πρώτου μισού μαραθωνίου – Τελευταία στιγμή πριν από τον αγώνα. Τα αγαπημένα μου αποσπάσματα από τα βιβλία και τη μετακίνηση

⚡ από το ShareaHolic

.