Είναι ομολογία Πέμπτη! Αλλά πρώτα, επιτρέψτε μου να σας συμπληρώσω στα γεγονότα στο RER Land… Τα νεότερα μου βίντεο Πώς να κάνετε την κατώτερη προπόνηση του σώματος για τους δρομείς Γρήγορο σεμινάριο του κατώτερου σώματος για τους δρομείς προπόνηση και κινήσεις. Αυτό […]
Γεια σου είναι χωρίς κρέας Δευτέρα !! Και αν θέλετε ένα νόστιμο, πολύ εύκολο και υγιεινό γεύμα για να απολαύσετε πριν χτυπήσετε την πόλη κόκκινο πράσινο – έχω ένα για σένα! Αυτές οι δύο φορές ψητές πατάτες είναι πολύ νόστιμες και κρεμώδεις […]
Γεια σας! Πώς πάει? Χθες ήμουν όλοι buzzed από τον μισό μαραθώνιο και τον παγωμένο καφέ που ήθελα να βγούμε έξω και να κάνω κάτι! Έφτασα να εξερευνήσω λίγο την Orange County, θεωρώντας ότι δεν το κάνω αρκετά !! Τα πιο πρόσφατα […]
Γεια σας! Πώς πάει? Χθες έχω κρεμάσει στη μαμά μου, έτσι καθώς και το Rox πέρασε κάποια QT. Τα τελευταία μου βίντεο Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2 Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2. runeatrepeat.com Περισσότερα βίντεο 0 δευτερόλεπτα 1 λεπτού, 45 δευτερόλεπτα Επόμενο Αμερικανική κριτική […]
Είχα 4 επισκέψεις πίσω και πίσω από το σπίτι για μεσημεριανό γεύμα γύρω στις 1μμ. Ήμουν πεινασμένος μέχρι τότε, καθώς και συσσωρεύτηκα μερικά επιπλέον λαχανικά σε ένα σχεδόν άδειο δοχείο ρόκα. Στη στοίβα-romaine, αγγούρια, φιλικά προς το περιβάλλον κρεμμύδια, κοτόπουλο, φιστίκια, μανιτάρια, […]
Player Audio 00:00 00:00 00:00 Podcast: Παίξτε σε νέο παράθυρο | Κατεβάστε Εγγραφείτε: Apple Podcasts | Google Podcasts | Ραφή | RSS Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου 4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς Πέντε κατώτερες ασκήσεις σώματος για δρομείς! Δοκιμάστε αυτήν […]
Έκανα ένα γρήγορο βίντεο από το χώρο του ξενοδοχείου μου στη Σάντα Μόνικα, CA. Πρόκειται για το τι πρέπει να κάνετε όταν χάσετε το κίνητρό σας ή το “Mojo”. Η ερώτηση #2 είναι ένας δρομέας που αισθάνθηκε σαν να θερμάται υπερβολικά την […]
Χρόνος εξομολόγησης! Εγώ πρώτα… Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου 5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση Γρήγορη ζεστή για δρομείς. 5 λεπτά τρέχει προθέρμανση πριν από το τρέξιμο σας. Πώς να ετοιμαστείτε να τρέξετε. Ιδέες για το τι να κάνετε πριν εκτελέσετε Περισσότερα βίντεο 0 […]
ευχαρίστηση της Ημέρας της Μητέρας Madre !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Λατρεύω την αγάπη σε αγαπώ. Τα νεότερα μου βίντεο Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Ημερήσια Ημερήσια Ημέρα 4 Μαραθωνίου Περισσότερα βίντεο 0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 21 δευτερόλεπτα Επόμενο Τι τρώω σε μια μέρα – Runner Edition […]
ευχαρίστησε την Τρίτη! Πώς πάει? Χθες πήρα τα νύχια μου, καθώς και τραυματίστηκα τη γυναίκα των νυχιών με την περικοπή στο γόνατό μου καθώς και το εξάνθημα του δρόμου στο πόδι μου. Με κάποιο τρόπο φαίνεται χειρότερο από πριν από τότε που […]