Είχα 4 επισκέψεις πίσω και πίσω από το σπίτι για μεσημεριανό γεύμα γύρω στις 1μμ. Ήμουν πεινασμένος μέχρι τότε, καθώς και συσσωρεύτηκα μερικά επιπλέον λαχανικά σε ένα σχεδόν άδειο δοχείο ρόκα. Στη στοίβα-romaine, αγγούρια, φιλικά προς το περιβάλλον κρεμμύδια, κοτόπουλο, φιστίκια, μανιτάρια, […]
Player Audio 00:00 00:00 00:00 Podcast: Παίξτε σε νέο παράθυρο | Κατεβάστε Εγγραφείτε: Apple Podcasts | Google Podcasts | Ραφή | RSS Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου 4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς Πέντε κατώτερες ασκήσεις σώματος για δρομείς! Δοκιμάστε αυτήν […]
Uncategorized
πίσω στις πρώτες μέρες του rer ήμουν ένας μεγάλος υποστηρικτής της μεξικανικής Δευτέρας. Αλλά όπως έχω αλλάξει τα τελευταία 5+ χρόνια, οι απόψεις μου για τη ζωή, την ελευθερία και την επιδίωξη έχουν αλλάξει. Aaaaand … τρώω πολύ περισσότερο κρέας. Το τέλος. […]
Uncategorized
Το έφτασα στη Νέα Υόρκη! Τα νεότερα μου βίντεο Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6 Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 6. Εκτέλεση ενημερωμένης ενημέρωσης ιστολογίου. Περισσότερα βίντεο 0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 19 δευτερόλεπτα Επόμενο Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 2 01:45 Ζω 00:00 08:21 01:19 Buuuuut, δεν κατάφερα […]
Έκανα ένα γρήγορο βίντεο από το χώρο του ξενοδοχείου μου στη Σάντα Μόνικα, CA. Πρόκειται για το τι πρέπει να κάνετε όταν χάσετε το κίνητρό σας ή το “Mojo”. Η ερώτηση #2 είναι ένας δρομέας που αισθάνθηκε σαν να θερμάται υπερβολικά την […]
Χρόνος εξομολόγησης! Εγώ πρώτα… Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου 5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση Γρήγορη ζεστή για δρομείς. 5 λεπτά τρέχει προθέρμανση πριν από το τρέξιμο σας. Πώς να ετοιμαστείτε να τρέξετε. Ιδέες για το τι να κάνετε πριν εκτελέσετε Περισσότερα βίντεο 0 […]
Uncategorized
ευχαρίστησε την Πέμπτη! Σήμερα είναι ένα από τα μέρα μου από το τρέξιμο, έτσι ξεκίνησα τη μέρα μου με μια καλή βόλτα. Συνήθως τρέχω ένα μέγιστο των 5 ημερών την εβδομάδα για την πρόληψη ανάπαυσης και τραυματισμών. Τα νεότερα μου βίντεο 4 […]
ευχαρίστηση της Ημέρας της Μητέρας Madre !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Λατρεύω την αγάπη σε αγαπώ. Τα νεότερα μου βίντεο Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Ημερήσια Ημερήσια Ημέρα 4 Μαραθωνίου Περισσότερα βίντεο 0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 21 δευτερόλεπτα Επόμενο Τι τρώω σε μια μέρα – Runner Edition […]
ευχαρίστησε την Τρίτη! Πώς πάει? Χθες πήρα τα νύχια μου, καθώς και τραυματίστηκα τη γυναίκα των νυχιών με την περικοπή στο γόνατό μου καθώς και το εξάνθημα του δρόμου στο πόδι μου. Με κάποιο τρόπο φαίνεται χειρότερο από πριν από τότε που […]
Χαίρετε! Είναι η Διεθνής Ημέρα Μπέικον! Για να γιορτάσω, έκανα ένα μπέικον γαλοπούλας. Δεν είμαι πολύ μεγάλος στο «πραγματικό» μπέικον – αν έχω την επιλογή που επιλέγω λουκάνικο. Αλλά πρώτα ας μιλήσουμε τρέχοντας (και τρώγοντας BLTS). Τρέξιμο…. είναι ζεστό. Προετοιμάστηκα για το […]